27-03-2025
Vamos a ver Barreras de emociones
Vemos estos tres elementos conectados entre sí y continuamente retroalimentándose entre ellos:
Sin embargo, esto puede convertirse en un círculo vicioso para nuestras emociones, si nos llegamos a quedar atrapados en un comportamiento autodestructivo o en un pensamiento autocrítico.
A pesar de ello, el círculo también puede conducir a experiencias emocionales más gratificantes si llegamos a desarrollar conductas saludables y pensamientos reafirmantes.
Observarte sin juzgarte.
Los comportamientos autodestructivos solo pueden proporcionar un alivio temporal.
De lo contrario, a largo plazo, todos estos serán muy perjudiciales para la propia persona y su alrededor.
Por ello, es muy importante ser conscientes de cuáles son las recompensas que realmente obtenemos de todas las conductas que llevamos a cabo, y, sobre todo, de las autodestructivas.
La terapia dialéctico conductual habla de que la dialéctica más importante consiste en que te aceptes sin juzgarte mientras, al mismo tiempo, cambias tus conductas destructivas para que puedas llevar una vida más saludable.
No está mal admitir que algunas de tus conductas deben ser cambiadas; de hecho, muchas veces serán de tal forma porque no aprendiste a enfrentarte de otra manera a tus emociones arrolladoras.
Por eso es importante poder aprender a tratar las emociones de una manera sana y poder entrenar dichas habilidades para que sean las que se instauren en nosotros, dejando de lado a esas formas tan negativas que terminan destruyéndonos poco a poco.
