TERAPIA INDIVIDUAL

Es importante y a veces necesario entender que nos ocurre, y para ello a veces hay que hacer un recorrido de años anteriores y observar como ha sido nuestra vida, nuestra familia, nuestro entorno..

Entender nuestras circunstancias, las convierte en reales, y esto genera una gran sensación de calma y tranquilidad.

Puede que haya estrategias que nos funcionaron un tiempo, y han dejado de ser efectivas, y lo que antes solo generaba preocupación, ahora es un problema para el que no encuentras la solución.

A veces esto se ve mejor desde fuera, y son nuestras personas mas cercanas quienes se dan cuenta y nos lo dice, o bien nuestro propio cuerpo da manifestaciones de que algo ocurre, y aparecen dolores, alergias, problemas de sueño … etc.

SITUACIONES FRECUENTES EN TERAPIA INDIVIDUAL

1.- PROBLEMAS DE AUTOESTIMA

• Inseguridad 
• Relaciones de dependencia emocional 
• Dificultad en la toma de decisiones
• Aislamiento social 

2.- INSATISFACCIÓN VITAL

• Inestabilidad emocional 
• Desconcierto vocacional 
• Dificultad en elegir cosas cotidianas
• Dificultad en las relaciones sexuales 
• Sensación de vacío existencial

3.- ANSIEDAD

• Impulsividad 
• Conductas de riesgo
• Estallidos de ira 
• Llanto incontrolado
• Consumo de sustancias 
• Dificultades con la comida
• Hiper exigencia

4.- DESREGULACION EMOCIONAL 

• Dificultades en el auto cuidado 
• No identificar que me gusta de lo que no
• Necesidad de valoraciones externas 
• Miedo al cambio
• Problemas de adaptación a situaciones novedosas

EN QUE PUEDE AYUDARTE LA TERAPIA EMOCIONAL 

• Aprender a auto conocerse y darle un sentido al presente
• Aprender de los momentos difíciles 
• Aprender a poner y a mantener limites en situaciones diversas
• Poder resolver conflictos de una manera individual
• Desarrollar una conciencia corporal
• Aprender a identificar emociones 
• Mejorar la sexualidad
• Mejorar la relación con la comida
• Una mejor adaptación social, laboral y familiar
• Mejorar el rendimiento académico y/o laboral

PRINCIPIOS PARA LLEVAR A CABO UNA TERAPIA INDIVIDUAL EFICAZ

1.- CONFIDENCIALIDAD

Absolutamente todo lo que se trate en consulta será confidencial, y en el caso de menores, en situaciones en las que este en riesgo su vida, se hablara antes con el menor para informarle de lo que se va a contar a los padres o tutores.

2 .- ESCUCHA CONSCIENTE 

Sentirse escuchado, comprendido y sin que se juzgue nada de lo que puedas decir. Aprender a escucharse ayuda a mejorar sensaciones de ansiedad.

3.-SEGURIDAD

Que dispongas de un espacio agradable donde poder estar acompañado y donde encuentres un lugar seguro 

4.- RESPONSABILIDAD

Poder transformar sentimientos y emociones invalidantes por emociones responsables maduras y coherentes y funcionales. 

5.- MOTIVACION 

Mejorar la capacidad de aceptación, afrontamiento y superación de las dificultades de manera positiva y poder tener una mejor valoración de ti mismo.