Hoy vamos a enumerar los Factores del insomnio. Los 4 factores principales que se proponen desde la Asociación Americana de psiquiatría que pueden afectar a personas con problemas para conciliar el sueño :
El DSM-5 (APA; 2013) señala 4 tipos de motivos que afectan a la calidad del sueño:
• Factores Temperamentales: la ansiedad o un estilo de personalidad centrado en las preocupaciones, incrementa una predisposición a una mayor activación (arousal) y, por tanto, una tendencia a reprimir emociones que pueden incrementar la vulnerabilidad al insomnio.
• Factores Ambientales: la cantidad de luz, el grado de comodidad, altas o bajas temperaturas y una altitud elevada pueden incrementar la vulnerabilidad al insomnio. La época del año en la que nos encontremos, y el país en el que estemos.
• Factores Genéticos y fisiológicos: el género femenino y una edad avanzada están asociados con un incremento a la vulnerabilidad para el insomnio. Puede haber predisposición familiar al insomnio. La prevalencia del insomnio es mayor entre gemelos monocigóticos que entre dicigóticos; así como también es más alta entre los familiares de primer grado comparados con la población general.
• Factores Modificadores del curso: una mala higiene del sueño (p. e.: uso excesivo de cafeína o prácticas irregulares de sueño) pueden alterar el curso de la patología.
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