18-10-2022
La práctica de la meditación, o de la conciencia plena, te hace consciente de cómo emergen las formas usuales en que todos tendemos a ver las cosas, de manera mecánica, sin tomar conciencia de lo que hacemos en cada momento.
A quien no le ha ocurrido alguna vez subirse al coche para ir de un lado a otro, y tras llegar no saber por donde hemos ido ni qué camino hemos seguido para llegar hasta allí, o estar parado en un semáforo, y seguir parados delante de La Luz verde hasta que el conductor que va detrás de nosotros llama nuestra atención tras hacer sonar el claxon en varias ocasiones…
episodios cotidianos como estos dan cuenta de la manera mecánica en la que vamos por el mundo, llevando a cabo acciones que en ocasiones pasan por nuestra vida como si no hubieran existido.
Puedes empezar a ver un orden y una vinculación entre las cosas que antes no eran visibles. Y hasta puedes pensar en su origen con una actitud de agradecimiento y compasión.
La práctica de Mindfulness, lo que requiere es prestar atención a tu experiencia en cada momento, lo que te conduce directamente a nuevas formas de ver y de estar en tu vida.
Esto se consigue mediante la práctica de la meditación, ejercicios de relajación que tratan de dejar la mente libre, con apertura a lo que emerja en el cuerpo y en la mente, con meditaciones diarias de unos 15 minutos podemos aprender a cambiar la forma en la que nos relacionamos con el exterior.
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