Vanesa Hernández, PSICÓLOGA

Sugestión y auto sugestión

Sugestión y auto sugestión

Sugestión y auto sugestión son técnicas muy útiles para algunos tipos de tratamientos con personas que se sientan cómodas con los mismos. Es importante tanto la confianza en uno mismo como en la persona que elegimos como profesional.

Una sugestión puede definirse como la acción mediante la que se impone una idea, un concepto o un esquema cognitivo en el cerebro de otra persona. Esta acción como tal, no existe. La sugestión no tiene cabida por sí misma, sino que necesita de la aceptación de la otra persona para que pueda tener un lugar.

Una auto sugestión, es la implantación de una idea de uno mismo en sí mismo. Todos conocemos frases y refranes tales como, «siéntete seguro, y la gente te verá seguro». Efectivamente, uno proyecta al exterior las ideas que tiene en su interior.


Ambas técnicas  se emplean en sesiones de hipnosis y/o de relajación profunda.


Todos podemos hacer sugestiones a otra  persona, pero si el inconsciente de éste no lo acepta, y no la transforma en una auto sugestión, no tendrá efecto. Por este motivo, aunque una persona se encuentre en estado de relajación profunda, no significa que las sugestiones que le lleguen las vaya a aceptar si no está de acuerdo, previamente, con las mismas.

Una práctica similar es la Programación Neurolingüística, más conocida como PNL, de la que posiblemente también hayas oído hablar. es una herramienta que trata, mediante el lenguaje de modificar esquemas rígidos de pensamiento para poder desarrollar una vida con mayor plenitud.


 Pueden ser técnicas muy útiles para solucionar diversas problemáticas.


Si quieres leer más sobre la hipnosis o sobre cualquier otra cuestión relacionada con el ámbito de la psicología, puedes consulta nuestro Blog, ahí encontrarás más artículos publicados sobre diversas temáticas.

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