Técnicas de psicoterapia Gestalt
El Instituto Ananda (2001) plantea que existen tres tipos de técnicas:
en primer lugar están las técnicas supresivas, las cuales buscan que el paciente deje de hacer cualquier cosa que no sea vivenciar;
en segundo lugar están las técnicas expresivas, las cuales permiten que el sujeto pueda expresar sus pensamientos, creencias, emociones y sensaciones;
y por último, están las técnicas de integración, las cuales promueven la integración de la personalidad y se llevan a cabo de diversas maneras.
Por ejemplo en Gestalt muchas veces te cuesta ponerlo en palabras, o sea verbalizarlo, entonces esta la opción de escribir una carta.
Por ejemplo, si tengo un problema con mi madre o mi padre y no se lo puedo decir ni siquiera en la silla vacía, le escribo una carta, me siento mejor, después se lo digo en la silla vacía, y después en algún momento en la realidad se lo puedo decir si es en verdad un tema que me molesta.
Los comentarios antes expuestos nos muestran como la técnica de la silla vacía es un elemento que se percibe como característico y perteneciente a la psicoterapia Gestalt.
Según el Instituto Ananda (2001) la silla vacía es un recurso que utiliza la psicoterapia Gestalt en donde el paciente imaginariamente sitúa a algún personaje de su vida con el que posee una situación o conflicto inconcluso.
La silla vacía, consiste en establecer un dialogo en relación a la conflictiva que este posee con dicha persona, el objetivo es que el individuo integre los elementos que están inconclusos con la finalidad de que los haga suyos y los reincorpore a su personalidad.
En relación a la técnica de la silla vacía: “yo creo que si he tenido varias experiencias, por lo menos la Gestalt como terapia pasas un largo proceso hablándole a la silla vacía, es mas llevar a cabo y poner en palabras eso que tú sientes, te estás guardando, y yo creo que eso te da muchas más herramientas para llevarlo a la realidad de lo que podría darte el análisis”.
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